Como escolher a alimentação segundo a tipologia? As recomendações habituais de nutricionistas tendem a dar conselhos iguais para todas as pessoas. No entanto, nós somos diferentes. Essas recomendações geralmente dependem apenas de características individuais de saúde.
Lista de alimentos para a sua personalidade
Existem vários factos interessantes ou, melhor dizendo, hipóteses tipológicas que, na nossa opinião, podem influenciar o seu corpo e a sua saúde. Em poucas palavras: trata-se da ligação entre plantas e alimentos e determinados tipos inatos de personalidade.
No entanto, antes de tudo, é importante compreender: a nossa lista de alimentos não é uma recomendação médica e não substitui o aconselhamento de um nutricionista. Pessoas com alergias ou outras doenças relacionadas com a alimentação devem seguir dietas especializadas e evitar os alimentos da nossa lista, caso isso seja necessário.
É evidente que você consome alimentos por sua própria conta e risco. Se tiver intolerância individual, alergia ou outros efeitos na saúde ao consumir alimentos da nossa lista, consulte o seu médico. Não nos responsabilizamos pela qualidade dos alimentos que compra no mercado.
Antes de escolher os alimentos, devem ser considerados os seguintes fatores:
Primeiro fator – não é recomendado consumir constantemente alimentos exóticos. Ou seja, alimentos que você e os seus pais normalmente não consumiram na sua região ou local de residência devem ser consumidos com moderação.
Segundo fator – evite comer sempre os mesmos alimentos. Esses produtos podem conter os mesmos minerais e vitaminas. O consumo constante pode aumentar de forma anormal os seus níveis no organismo.
Terceiro fator – não é recomendado consumir frequentemente conservas ou alimentos com açúcar, fermento, bisfenol, cera, conservantes e outros aditivos que podem causar alergias e afetar a saúde.
Quarto fator – muitos alimentos da lista podem ter nomes, variedades e tipos semelhantes, e devem ser preparados corretamente.
Quinto fator – considere a nossa lista de alimentos para a dieta abaixo.
Como escolher alimentos para determinados tipos de personalidade?
Grupo A. Tipos DLST, ACTT, ASLT, DTCT:
leite de origem animal, maçã, araza, alcachofra, rúcula, aspargo, azedinha, hortênsia, abacate, bacupari, cevada, basela, manjericão, folha de louro, carne de vaca, laranja amarga, amora-preta, groselha-preta, mirtilo, bok choy, brócolos, manteiga, couve, couve-flor, cedro, aipo, camomila, queijo, ameixa-cereja, frango, chicória, couve chinesa, citrão, coco, colocíntide, banana culinária, banana, milho, alface-de-cordeiro, queijo fresco, chufa, clúsia, pepino, groselha, cyclanthera, daikon, endro, beringela, ovos, maçã-de-elefante, murta-do-sul, endívia, figo, óleo de peixe, alho, carne de cabra, leite de cabra, beldroega, groselha-espinhosa, uva, avelã, raiz-forte, melão-de-chifre, tomate amarelo, topinambo, kiwi, couve-rábano, kumquat, langsat, limão, lentilha, alface, lima, luffa, pepino-maron, melão, melão-de-são-caetano, amêndoa, leite, milheto, mombim, carne de alce, amoreira, feijão-mungo, melão-moscado, mostarda, naranjilla, urtiga, aveia, azeitonas, cebola, papaia, salsa, pastinaca, abóbora pattypan, pera, caqui, pimenta, ameixa, ameixa-de-cacatu, pomelo, carne de porco, batata, abóbora, quinoa, marmelo, coelho, rangpur, arroz, couve-savoia, ananás, cyclantha, curgete, nabo, natas azedas, soja, espinafre, sementes de girassol e óleo, tangerina, peru, nabo, baunilha, noz, ervilha, agrião, trigo, feijão alado, cardo-amarelo, curgete, yacon
Grupo B. Tipos ALST, DCTT, DSLT, ATCT:
abelmosco, açaí, akebia, aleocarpus, amêndoa, amaranto, maçã, damasco, araza, rúcula, azedinha (hortensis), bacupari, banana, bérberis, abrunheiro, carne de vaca, beterraba, bignay, bilimbi, laranja amarga, amora-preta, mirtilo, mirtilo-do-brejo, mirtilo-do-pântano, bromélia, trigo-sarraceno, bagas de búfalo, manteiga, couve, alcaparras, carambola, carissa, cenoura, caju, caviar, acelga, queijo, cereja, castanha, chicória, chili, espinheiro-marítimo, cacau, coccoloba, café, colocíntide, banana culinária, milho, corniso, queijo fresco, oxicoco, cryptocarya, groselha, dacryodes, tâmara, ameixa-de-Davidson, beringela, ovos, feijoa, óleo de peixe, rabanete, alho, genipapo, gengibre, carne de cabra, leite de cabra, toranja, uva, grumixama, goiaba, pilriteiro, coração (carne), madressilva, jabuticaba, jaca, plátano
maçã, tupinambo, kumquat, langsat, limão, lentilha, radicchio, lingonberry, fígado, tremoço, lichia, rosa-mosqueta de Madras, madronho, melão, manga, mangostão, mamey sapote, melinjo, leite, mombim, amoreira, muntingia, melão-de-moscato, mostarda, nanche, nectarina, cebola, laranja, maracujá, passiflora, mamão, pêssego, amendoim, manteiga de amendoim, pistache, pitaia, ameixa, fitolaca americana, romã, papoula, carne de porco, batata, ameixa-salicofília, abóbora, marmelo, quinoa, coelho, rabanete, radicchio, rambutan, framboesa, rodomyrtus, ruibarbo, maçã-rosa, rubus, rubus ártico, salak, santol, pinha, shadbush, cyclanthera, erva-moura, natas azedas, curgete, fruta-do-conde, sementes de girassol e óleo, morango, cereja, syzygium, tamarindo, tangerina, Theobroma grandiflorum, tomate, frango, curcuma, ulluco, ullucus, alcachofra, melancia, trigo, yacon
Grupo C. Tipos ALTT, DCST, DTLT, ASCT:
akki, akebia, aleocarpus, amêndoa, amaranto, alcachofra, damasco, rúcula, espargos, azedinha (hortensis), abacate, bérberis, basela, manjericão, folha de louro, abrunheiro, beterraba, bilimbi, amora-preta, mirtilo, mirtilo-do-brejo, mirtilo-do-pântano, brócolos, trigo-sarraceno, bagas de búfalo, manteiga, alcaparras, caju, mandioca, aipo, acelga, queijo, cereja, cereja-doce, frango, chicória, alcachofra chinesa, espinheiro-marítimo, cacau, coco, café, figo, alface-do-campo, oxicoco, pepino, cinara, dacryodes, ameixa-de-Davidson, roseira-brava, corniso, beringela, feijoa, óleo de peixe, rabanete
alho, gengibre, carne de cabra, leite de cabra, beldroega, groselha-espinhosa, uva, goiaba, lebre, avelã, coração (carne), madressilva, ketembilla, kiwi, couve-rábano, lentilha, lima, fígado, madressilva azul, tremoço, manga, mangostão, melinjo, mombim, carne de alce, amoreira, feijão-mungo, muntingia, muntingia calabura, nectarina, cebola, azeitonas, salsa, pastinaca, maracujá, papaia, pêssego, amendoim, manteiga de amendoim, ervilha, pimenta, pinhão, pistache, pitaia, ameixa, ameixa-de-cacatu, plantas quenopodiáceas, romã, pomelo, papoula, carne de porco, batata, radicchio, rambutan, framboesa, couve-roxa, ruibarbo, arroz, roseira-brava, rubus, rubus ártico, nabo sueco, salak, couve-savoia, shadbush, natas azedas, soja, morango, maçã-do-amor, cereja, syzygium, tomilho, tomate, peru, ulluco, vanila, feijão-veludo, batata roxa e vermelha, noz, espinafre, melancia, morangos silvestres, feijão-alado, curgete
Grupo D. Tipos DLTT, ACST, ATLT, DSCT:
abelmosco, açaí, amêndoa, leite animal, damasco, araza, rúcula, espargos, azedinha (hortensis), abacate, bacupari, banana, bérberis, cevada, folha de louro, carne de vaca, beterraba, bilimbi, laranja amarga, groselha-preta, carne de javali, bok choy, brócolos, trigo-sarraceno, bagas de búfalo, uva birmanesa, couve, carambola, cenoura, caju, caviar, aipo, camomila, acelga, queijo, cereja, castanha, frango, cidra, clúsia, espinheiro-marítimo, cacau, coco, café, colocíntide, banana culinária, milho, alface-de-cordeiro, queijo fresco, oxicoco, pepino, daikon, tâmaras, roseira-brava, ovos, endívia, murta-do-sul, feijoa, óleo de peixe, genipapo, gengibre, beldroega, toranja, grumixama, goiaba, coração (carne), melão-de-chifre
jabuticaba, jaca, tomate amarelo, topinambo, kiwi, kumquat, langsat, limão, lentilha, lima, lingonberry, fígado, luffa, madronho, pepino-maron, tangerina, manga, mangostão, melotria, leite, milheto, mombim, muntingia calabura, melão-moscado, amoreira, mostarda, nectarina, urtiga, cebola, papaia, salsa, pastinaca, abóbora pattypan, maracujá, pêssego, ananás, ervilha, manteiga de amendoim, amendoim, pera, pimenta, pitaia, roseira-brava, romã, pomelo, papoula, carne de porco, batata, ameixa-salicofília, abóbora, marmelo, radicchio, rabanete, rambutan, rangpur, framboesa, ruibarbo, arroz, caviar, maçã-rosa, salak, salak, sapote, pinha, cyclanthera, syzygium, natas azedas, espinafre, curgete, morango, maçã-do-conde, óleo de girassol, cereja, batata-doce, tamarindo, tangerina, Theobroma grandiflorum, tomate, peru, curcuma, nabo, ulluco, ullucus, baunilha, abobrinha, noz, melancia, trigo, morangos silvestres, maçã, curgete, yacon
Comentário:
Os alimentos que não estão incluídos na lista são considerados como possivelmente associados a intolerância individual ou a características genéticas do organismo. O consumo prolongado desses alimentos pode afetar o metabolismo e provocar alergias ou outras reações negativas, que continuam a ser estudadas.
Artigo originalmente escrito neste site em inglês em 6 de julho de 2020. Tradução para português realizada em 3 de junho de 2026.