Как выбрать питание по типологии? Обычные рекомендации диетологов дают одинаковые советы для всех людей. Но мы разные. Их рекомендации чаще зависят только от индивидуальных особенностей здоровья.
Список продуктов для вашей личности
Существует несколько интересных фактов или, скорее, типологических предположений, которые, по нашему мнению, могут влиять на ваше тело и здоровье. В двух словах: это связь растений и продуктов с определёнными врождёнными типами личности.
Но прежде всего нужно понимать: наш список продуктов не является медицинской рекомендацией и не заменяет советы диетолога. Людям с аллергиями или другими заболеваниями, связанными с питанием, необходимо соблюдать специализированную диету и избегать продуктов из нашего списка, если это требуется.
Очевидно, что вы потребляете продукты на свой страх и риск. Если у вас есть индивидуальная непереносимость, аллергия или другие последствия для здоровья при употреблении продуктов из нашего списка, обратитесь к вашему врачу. Мы не несем ответственности за качество продуктов, которые вы покупаете на рынке.
Перед тем как выбрать продукты, нужно учитывать следующие факторы:
- Первый фактор – не рекомендуется постоянно есть экзотические продукты. То есть продукты, которые вы и ваши родители обычно не употребляли в вашей географии или месте проживания, следует употреблять умеренно.
- Второй фактор – избегайте есть одни и те же продукты постоянно. Эти продукты могут содержать одинаковые минералы и витамины. Постоянное употребление может ненормально увеличивать их уровень в организме.
- Третий фактор – не рекомендуется часто есть консервы или продукты с сахаром, дрожжами, бисфенолом, воском, консервантами и другими добавками, которые могут вызвать аллергию и повлиять на здоровье.
- Четвёртый фактор – многие продукты в списке могут иметь похожие названия, сорта и разновидности, и их нужно правильно готовить.
- Пятый фактор – учитывайте наш список продуктов для диеты ниже.
Как выбрать продукты для определённых типов личности?
Группа А. Типы DLST, ACTT, ASLT, DTCT:
животное молоко, яблоко, араза, артишок, руккола, спаржа, щавель, хортензис, авокадо, бакупари, ячмень, баселла, базилик, лавровый лист, говядина, горький апельсин, ежевика, черная смородина, черника, бок-чой, брокколи, масло, капуста, цветная капуста, кедр, сельдерей, ромашка, сыр, слива вишнёвая, курица, цикорий, китайская капуста, цитрон, кокос, колокинт, кулинарный банан, банан, кукуруза, корн-салат, творог, чуфа, клузена, огурец, смородина, циклантера, дайкон, укроп, баклажан, яйца, слоновье яблоко, южная миртлия, эндивий, инжир, рыбий жир, чеснок, козье мясо, козье молоко, марь, крыжовник,
виноград, фундук, хрен, рогатая дыня, ялтомата, топинамбур, киви, кольраби, кумкват, лангсат, лимон, чечевица, салат, лайм, люффа, марон огурец, дыня, мелотрия, мигдаль, молоко, просо, момбины, мясо лося, шелковица, маш, мускусная дыня, горчица, наранхилла, крапива, овсянка, оливки, лук, папайя, петрушка, пастернак, патти-пан, груша, хурма, перец, слива, слива какаду, помело, свинина, картофель, тыква, киноа, айва, кролик, рангпур, рис, савойская капуста, ананас, цикана, кабачок, брюква, сметана, соя, шпинат, семена подсолнечника и масло, мандарин, индейка, репа, ваниль, грецкий орех, горох, водяной крес, пшеница, крылатая фасоль, желтый осот, цукини, якон
Группа B. Типы ALST, DCTT, DSLT, ATCT:
абельмош, акки, акебия, алеокарпус, миндаль, амарант, яблоко, абрикос, араза, руккола, щавель хортензис, бакупари, банан, барбарис, терновник, говядина, свекла, бигней, билимби, горький апельсин, ежевика, черника, голубика, голубика лесная, болотная черника, бромелия, гречиха, ягоды буйвола, масло, капуста, каперсы, карамбола, карисса, морковь, кешью, икра, мангольд, сыр, вишня, каштан, цикорий, чили, облепиха, какао, кокколоба, кофе, колокинт, кулинарный банан, кукуруза, кизил, творог, клюква, криптокария, смородина, дакриодес, финики, слива Дэвидсона, баклажан, яйца, фейхоа, рыбий жир, редис, чеснок, генипапо, имбирь, козье мясо, козье молоко, грейпфрут, виноград, грумичама, гуавa, боярышник, сердце мясо, жимолость, жабутикаба, джекфрут, явор
яблоко, топинамбур, кумкват, лангсат, лимон, чечевица, радиччио, брусника, печень, люпин, личи, мадрасская шиповник, мадронес, дыня-мелон, манго, мангостан, мэйми сапоте, мелинжо, молоко, момбины, шелковица, мунтингия, мускусная дыня, горчица, нанче, нектарин, лук, апельсин, пассифлора, маракуйя, папайя, персик, арахис, арахисовое масло, фисташки, питая, слива, американская фитолака, гранат, мак, свинина, картофель, слива саликофилия, тыква, айва, киноа, кролик, редис, радиччио, рамбутан, малина, родомирт, ревень, розовое яблоко, рубус, рубус арктикус, салакка, салак, сантол, ананасовая сосна, шадбуш, цикана, паслён, сметана, кабачок, сахарное яблоко, семена подсолнечника и масло, клубника, черешня, сызигий, тамаринд, танжерин, теоброма грандифлора, помидор, курица, куркума, унги молина, уллукус, артишок, арбуз, пшеница, якон
Группа C. Типы ALTT, DCST, DTLT, ASCT:
акки, акебия, алеокарпус, миндаль, амарант, артишок, абрикос, руккола, спаржа, щавель хортензис, авокадо, барбарис, баселла, базилик, лавровый лист, терновник, свекла, белемби, ежевика, голубика, голубика лесная, болотная черника, брокколи, гречиха, ягоды буйвола, масло, каперсы, кешью, кассава, сельдерей, мангольд, сыр, вишня, черешня, курица, цикорий, китайский артишок, облепиха, какао, кокос, кофе, инжир, полевой салат, клюква, огурец, цинара, дакриодес, слива Дэвидсона, шиповник, кизил, баклажан, фейхоа, рыбий жир, редис,
чеснок, имбирь, козье мясо, козье молоко, марь, крыжовник, виноград, гуавa, заяц, фундук, сердце мясо, жимолость, кетембилла, киви, кольраби, чечевица, лайм, печень, жимолость голубая, люпин, манго, мангостан, мелинжо, момбины, мясо лося, шелковица, маш, мунтингия, мунтингия каларубра, нектарин, лук, оливки, петрушка, пастернак, маракуйя, папайя, персик, арахис, арахисовое масло, горох, перец, кедровый орех, фисташки, питая, слива, слива какаду, растения фоквейдс, гранат, помело, мак, свинина, картофель, радиччио, рамбутан, малина, краснокочанная капуста, ревень, рис, шиповник, рубус, рубус арктикус, брюква, салакка, савойская капуста, шадбуш, сметана, соя, клубника, сахарное яблоко, черешня, сызигий, тимьян, помидор, индейка, унги молина, ваниль, бархатный боб, фиолетовый и красный картофель, грецкий орех, шпинат, арбуз, дикие клубники, крылатые бобы, цукини
Группа D. Типы DLTT, ACST, ATLT, DSCT:
абельмош, акки, миндаль, животное молоко, абрикос, араза, руккола, спаржа, щавель хортензис, авокадо, бакупари, банан, барбарис, ячмень, лавровый лист, говядина, свекла, билимби, горький апельсин, черная смородина, мясо кабана, бок-чой, брокколи, гречиха, ягоды буйвола, бирманский виноград, капуста, карамбола, морковь, кешью, икра, сельдерей, ромашка, мангольд, сыр, вишня, каштан, курица, цитрон, клузена, облепиха, какао, кокос, кофе, колокинт, кулинарный банан, кукуруза, корн-салат, творог, клюква, огурец, дайкон, финики, шиповник, яйца, эндивий, южная миртлия, фейхоа, рыбий жир, генипапо, имбирь, марь, грейпфрут, грумичама, гуавa, сердце мясо, рогатая дыня,
жабутикаба, джекфрут, ялтомата, топинамбур, киви, кумкват, лангсат, лимон, чечевица, лайм, брусника, печень, люффа, мадронес, марон огурец, мандарин, манго, мангостан, мелотрия, молоко, просо, момбины, мунтингия каларубра, мускусная дыня, шелковица, горчица, нектарин, крапива, лук, папайя, петрушка, пастернак, патти-пан, маракуйя, персик, ананас, горох, арахисовое масло, арахис, груша, перец, питая, шиповник, гранат, помело, мак, свинина, картофель, слива саликофилия, тыква, айва, радиччио, редис, рамбутан, ранжпур, малина, ревень, рис, икра, розовое яблоко, салакка, салак, сапоте, ананасовая сосна, цикана, сызигий, сметана, шпинат, кабачок, клубника, сахарное яблоко, масло подсолнечное, черешня, сладкий картофель, тамаринд, танжерин, теоброма грандифлора, помидор, индейка, куркума, репа, унги молина, уллукус, ваниль, овощной кабачок, грецкий орех, арбуз, пшеница, дикие клубники, плод яблони, цукини, якон
Комментарий:
Продукты, которых нет в списке, предполагаются связанными с индивидуальной непереносимостью или генетическими особенностями организма. Длительное потребление таких продуктов может повлиять на обмен веществ и вызвать аллергию или другие негативные реакции, которые продолжают изучаться.
Статья первоначально была написана на этом сайте на английском языке 6 июля 2020.